Как исцелиться от негативных эффектов воспоминаний о травле в детстве?
В детстве вы подвергались травле и запугиванию?
И последствия такого обращения, негативно повлиявшего на вашу уверенность в себе и веру в себя, продолжают отравлять вашу жизнь даже сейчас?
Не только вам довелось пережить негативный опыт травли в детстве – на самом деле вы находитесь в очень хорошей компании. Травлю в детстве пережили многие из самых успешных и талантливых людей нашего времени, включая Рианну, Илона Маска, Кейт Миддлтон и Джастина Тимберлейка, - и это лишь несколько имён из длинного списка. Травля не должна ограничивать масштабы вашей личности или становиться фактором, определяющим вашу идентичность или ту личность, которой вы можете стать. На первый взгляд это очевидно, но многим людям так не кажется.
В ходе исследования, проведённого в 2019 году, выяснилось, что каждый второй подросток в России сталкивался с травлей в школе. Такое обращение повлияло на их психическое состояние, и многих в итоге развилась депрессия. Некоторым индивидуумам удаётся восстановиться после такого неприятного опыта без особых проблем и усилий, но в некоторых других случаях все не так просто.
Если модели травли в детстве были особенно ужасными и отвратительными, или такое обращение продолжалось довольно долго, этот опыт может нависать над человеком подобно чёрной туче, отбрасывая тень на его жизнь на протяжении многих лет или даже десятилетий. Болезненные воспоминания о неуверенности, беспомощности и отсутствии ощущения безопасности могут повлечь за собой последствия в виде тревожности и ощущения собственного бессилия в настоящем моменте. И, что ещё хуже, воспоминания об остракизме и оскорблениях могут разрушить вашу веру в себя и привести к появлению ощущения собственной неполноценности – то есть человек считает себя ниже других в каких-то аспектах или отношениях.
Есть один важный момент, который вам нужно уяснить и всегда помнить о нем: травля не имеет никакого отношения лично к вам!
Конечно же, воспоминания о травле кажутся очень личными, и мы принимаем их близко к сердцу – ведь, по сути, такое обращение представляет собой нападение на нашу сущность. Но на самом деле травля больше говорит об агрессоре, а не о жертве. Если бы вас там не было, агрессор нашёл бы какую-то другую цель – он выбрал бы другого человека, которого он мог бы принизить для того, чтобы возвыситься самому. В таких случаях речь никогда не идёт о ваших персональных человеческих качествах.
Признайте случившееся и его влияние. Уясните для себя то, что это было неправильно и неприемлемо, и всегда помните об этом. И также вам нужно осознать, что все это ничего не говорит о вас как о личности или о том вас, которым вы тогда были. Многие люди пытаются переиграть эти переживания, выталкивая воспоминания о травле из своего сознания. Но часто бывает так, что чем больше мы стараемся дистанцироваться от определённой мысли, тем активнее она возвращается, продолжая нас преследовать.
К счастью, есть несколько простых и при этом очень действенных методов устранения эмоциональной ноши воспоминаний о травле. Вы сможете посмотреть на все это со стороны, увидеть истинную суть этих событий и переживаний, и в конце концов оставить прошлое в прошлом – потому что эти воспоминания именно ему и принадлежат.
Как гипноз может вам помочь?
Сеанс гипноза "Травля в детстве" поможет вам сбросить с плеч тяжкую эмоциональную ношу воспоминаний о травле, лишая их силы и власти над вами.
Регулярно прослушивая этот сеанс и наслаждаясь сопутствующим расслаблением, вы заметите, что вы:
- Переживаете меньше эмоций, думая об этих воспоминаниях
- Способны сохранять спокойную объективность, когда вы думаете и говорите о своём опыте переживания травли
- Больше не определяете себя через эти события и не позволяете им ограничивать масштабы вашей личности
- Чувствуете себя более спокойным и более счастливым в общем и целом
